日常跑步或者運動當中，鞋子的系帶方法關乎著鞋子是否合腳的問題，系帶太松或者太緊都會影響運動的效果。每個人的喜好不同，文藝小清新喜歡炫靚、花哨的系鞋帶方法；運動達人會思考如何系鞋帶才牢固。下面就讓專業運動鞋生產銷售廠家的小編給大家分享一下，運動鞋的幾種系帶方式：

一、雙層系帶：如可能準備兩根鞋帶或把鞋帶斷成兩截，分別系住靴子的上端和下端。這種分層的結構可以使您針對不同的情況采取不同的松緊策略。如果希望腳踝部位比較緊可以系緊上部分的鞋帶，同樣如果感到腳掌部分太擠，可以適當放松下部分的鞋帶。

二、快掛鉤：像通常那樣繞到頂層的鉤子，然后將鞋帶十字交叉，再繞著鉤子系成8字型。

三、穿過鞋帶孔：1、在每根帶子上結一個環，把它們塞過頂部的金屬孔。2、將鞋帶的尾端穿過另一根鞋帶的環扣，拉緊，如圖中登山靴的左側。腳踝腳掌舒服原則。

四、隱藏鞋帶系法：穿鞋孔時要從外面穿進里面，再把交叉打好的結，隱藏在鞋舌里面。這樣就不用擔心下雨天鞋帶松開了~　

把鞋帶拉緊不僅可以保護腳后跟，還會大大減少磨泡的可能。但是，這樣做也可能會壓迫腳趾，在長時間的運動中還會擦傷腳背，特別是里墊不太舒服的靴子更容易如此。

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